Bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì cho nhanh khỏi ?

Bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Việc ăn uống đúng cách và khoa học quyết định tới ½ sự thành công trong điều trị. Hãy cùng tìm hiểu về bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn gì và kiêng gì trong bài viết này.

Các bạn có thể xem thêm bài viết: Triệu chứng thoát vị đĩa đệm, nguyên nhân và hướng khắc phục

Bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì ?

Có rất nhiều loại thức ăn tốt cho sức khỏe, tuy nhiên bạn cần lưu ý tới một vài nhóm thực phẩm có chứa các chất tốt cho xương khớp. Những nhóm thực phẩm đó bao gồm những loại sau đây:

>> Xem thêm: https://thoaihoacotsong.vn/ 

Thức ăn giàu canxi

Canxi là chất tạo thành nên xương khớp, đây là chất đặc biệt quan trọng trong sự phát triển của con người. Nhất là đối với người già cao tuổi, xương lúc này đã lão hóa trầm trọng. Mật độ canxi trong xương bị suy giảm. Nếu không đáp ứng đủ nhu cầu canxi trong xương, người già rất dễ gặp chấn thương nặng khi bị ngã.

Canxi có rất nhiều trong các loại lá có màu xanh đậm như cải xoăn, cải thìa. Các loại cá cung cấp một lượng canxi nhất định tới cơ thể. Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, các loại thực phẩm khác đều cung cấp canxi.

Bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì ? Canxi chính là nguồn bổ sung tuyệt vời giúp bạn phòng ngừa các bệnh về xương khớp tốt hơn.

Thức ăn giàu canxi tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm

Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C là chất cực kỳ cần thiết cho cơ thể. Không thể thiếu trong tổng hợp Collagen, dưỡng chất giúp các cơ quan cơ thể kết nối với nhau. Vitamin C còn giúp cơ thể chống lại sự oxy hóa, tăng cường trao đổi chất và năng lượng tới cơ thể. 

Vitamin C còn giúp tăng khả năng hồi phục các vết thương ở gân, mô, ở trên da. Ngoài ra khi bạn bị thoát vị đĩa đệm thì vitamin C giúp hồi phục tổn thương trên đĩa đệm hiệu quả.

Các thực phẩm chứa vitamin C bạn có thể dễ dàng tìm kiếm trong các loại thức ăn sau: Cam, chanh, bưởi, quýt, xoài…..

Bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì - Glucosamin

Glucosamine là chất quan trọng giúp hồi phục tổn thương ở sụn và mô đĩa mềm ở cột sống. Đây là chất được tìm thấy trong sụn và các mô liên kết. Bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm hay các bệnh về xương khớp cần bổ sung ngay chất này. 

Glucosamin có thể hấp nạp thông qua việc bạn ăn sườn sụn, hoặc là mua các loại thuốc ngoài tiệm thuốc có sẵn chất này bên trong.

Bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì - Vitamin D

Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi dễ dàng hơn, đây một khoáng chất quan trọng cho sự phát triển khỏe mạnh của xương khớp. Nếu không hấp thụ đủ vitamin D, xương sẽ trở nên yếu, mềm và dễ gãy. Thiếu hụt vitamin D là tình trạng khá phổ biến. Bác sĩ sẽ giúp bạn làm xét nghiệm máu để kiểm tra mức độ vitamin D trong cơ thể.

Vitamin D tìm thấy trong một số ít nguồn thực phẩm tự nhiên như các loại cá béo (cá hồi), gan và lòng đỏ trứng. Ánh nắng mặt trời buổi sáng cũng là một nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên tốt cho cơ thể.

Bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì - Vitamin C

Bị thoát vị đĩa đệm kiêng ăn gì cho hợp lý

Ngoài việc tìm hiểu xem bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì ra. Những thực phẩm sau đây người bệnh cần nên tránh xa và tốt nhất không nên ăn vì có thể làm cho bệnh thêm trầm trọng. Đồng thời cũng không tốt cho sức khỏe của bạn.

- Không nên ăn những loại đồ ăn nhanh, thức ăn chứa nhiều dầu mỡ. Vì những loại thức ăn này vừa không tốt cho sức khỏe vừa khiến tăng nguy cơ mắc cholesterol trong máu tăng cao.

- Tránh dùng những thực phẩm làm cho hàm lượng canxi trong cơ thể bị tiêu hao và dẫn đến mắc các bệnh xương khớp. 

- Những thực phẩm có hàm lượng chất purin và fructozo cao sẽ khiến cho canxi trong xương bị suy giảm nghiêm trọng. Từ đó làm cho xương không được chắc khỏe và rất dễ bị gãy nếu không may bạn bị té ngã.

Bài viết trên đây phần nào đã giúp các bạn tìm hiểu xem bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì và kiêng ăn gì cho hợp lý. Hy vọng các bạn tìm được chế độ ăn uống khoa học và phù hợp với bản thân để giúp chữa khỏi được bệnh thoát vị đĩa đệm.